Oft sprinten wir im Dauerlauf durch Leben, sind stolz darauf multitaskingfähig zu sein und fühlen uns dann irgendwann unzufrieden und gestresst. Das muss nicht sein- das Zauberwort heißt Achtsamkeit.
Achtsamkeit bedeutet ganz im Hier und Jetzt zu sein, den Moment zu leben und zu genießen, ohne sich von äußeren Umständen beeinflussen zu lassen. Es bedeutet auch sich und sein Umfeld mit allen Sinnen wahrzunehmen und dabei auch Körper und Geist in Einklang zu bringen.
Achtsamkeit ist nicht immer leicht, doch man kann es lernen. In diesem Seminar lernen Sie viele kleine Achtsamkeitsübungen für Ihren Alltag kennen. Sie nehmen bewusst wahr und reflektieren Ihr bisheriges Verhalten um dies zu verändern.
Inhalte
- Was bedeutet Achtsamkeit für mich?
- Achtsame Kommunikation und Wahrnehmung
- Respektvoller Umgang mit mir selbst
- Achtsamkeitsübungen
Sie können an diesem Thema im Einzelcoaching arbeiten oder eines meiner Seminare besuchen